Ho’oponopono antes de dormir pode ser um convite para encerrar o dia com mais leveza. Quando a mente continua presa às preocupações, repetir palavras de reconciliação e gratidão ajuda a criar uma pausa, respirar com calma e deixar o corpo se preparar para o descanso.
Na meditação guiada do canal Amare, você será conduzido por uma prática tranquila com respiração consciente, luzes azul e violeta, as quatro frases do Ho’oponopono e uma luz dourada imaginada na região do coração.
A proposta é simples: acolher o que aconteceu durante o dia, soltar aos poucos aquilo que pesa e abrir espaço para a confiança e a paz interior. Você não precisa saber meditar. Basta encontrar uma posição confortável, diminuir a luz e permitir-se acompanhar a voz.
Uma meditação para libertar as preocupações
O vídeo tem aproximadamente 22 minutos e foi preparado para o momento que antecede o sono. Se puder, use fones de ouvido, deixe o ambiente silencioso e evite outras distrações.
Quando estiver pronto, acesse a prática completa no YouTube e permita que esta seja uma noite de acolhimento, serenidade e descanso.
Conheça também outras meditações no canal Amare no YouTube.
