Benefícios do Reiki: para que serve e o que diz a ciência

Muita gente sai de uma sessão de Reiki dizendo que se sentiu mais leve, calma e relaxada. Mas afinal, quais são os benefícios do Reiki? A resposta honesta é esta: o Reiki é uma prática segura, que pode ajudar no relaxamento e na sensação de bem-estar. Porém, a ciência ainda não comprovou que ele trate doenças. Por isso, ele deve ser visto como um complemento, nunca como substituto do cuidado médico.

Vamos entender, com calma, o que é essa prática, como funciona uma sessão e o que os estudos dizem até agora.

O que é o Reiki

O Reiki é uma prática de imposição de mãos criada no Japão, no início do século XX, por Mikao Usui. O terapeuta coloca as mãos levemente sobre o corpo da pessoa, ou a poucos centímetros dele, em diferentes posições. A palavra japonesa costuma ser traduzida como “energia vital universal”.

Segundo quem pratica, o objetivo é equilibrar a energia do corpo e estimular a capacidade natural de recuperação do organismo. É importante saber que essa explicação vem da tradição da própria prática. Até hoje, as pesquisas não conseguiram demonstrar a existência desse campo de energia.

O Reiki é oferecido pelo SUS?

Sim. Em março de 2017, a Portaria nº 849 do Ministério da Saúde incluiu o Reiki na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), junto com yoga, meditação, reflexoterapia e outras práticas. O documento o descreve como uma técnica de imposição de mãos que pode auxiliar no manejo do estresse e da ansiedade.

Isso significa que algumas unidades de saúde podem oferecer sessões gratuitas. A oferta, porém, varia muito de cidade para cidade. O melhor caminho é perguntar na Unidade Básica de Saúde (UBS) do seu bairro ou na Secretaria Municipal de Saúde.

Como funciona uma sessão

Uma sessão costuma durar entre 30 minutos e 1 hora. Em geral, é assim:

• você fica deitado ou sentado, de roupa, em um ambiente tranquilo;
• o terapeuta posiciona as mãos sobre a cabeça, o tronco, as pernas e os pés, permanecendo alguns minutos em cada região;
• não há massagem, pressão, agulhas ou manipulação;
• muitas pessoas relatam calor nas mãos do terapeuta, sonolência ou uma sensação profunda de relaxamento.

Não é necessário seguir nenhuma religião para receber Reiki. Também não é preciso “acreditar” para participar: basta estar confortável com a prática.

Benefícios do Reiki: o que as pessoas relatam

Os benefícios mais citados por quem recebe Reiki estão ligados ao bem-estar emocional:

• Relaxamento e sensação de calma;
• alívio momentâneo do estresse e da tensão do dia a dia;
• ajuda para desacelerar e dormir melhor naquela noite;
• sensação de acolhimento, especialmente em fases difíceis, como tratamentos longos ou luto.

Esses relatos são reais e importam. Uma hora de silêncio, em um ambiente calmo, com alguém cuidando de você com atenção, já tem valor para quem vive sob pressão. Por isso, alguns hospitais oferecem Reiki como apoio ao conforto de pacientes, sempre ao lado do tratamento convencional.

O que a ciência diz sobre o Reiki

Aqui é preciso ser transparente. O Reiki já foi estudado para dor, ansiedade, depressão e qualidade de vida. Porém, segundo o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa dos Estados Unidos (NCCIH), os resultados são inconsistentes e muitos estudos têm baixa qualidade: poucos participantes, pouco tempo de acompanhamento ou falta de comparação adequada.

Em resumo:

• não há comprovação de que o Reiki cure ou trate qualquer doença;
• parte do bem-estar relatado pode vir do relaxamento, do ambiente tranquilo e da atenção recebida, e não de uma energia específica;
• o Reiki não mostrou efeitos nocivos, o que o torna uma prática considerada segura quando usada como complemento.

Os estudos continuam, e é possível que tenhamos respostas mais claras no futuro. Até lá, vale aproveitar o que ele oferece de bom, com expectativas realistas.

Quem deve ter cuidado

O Reiki é considerado seguro, mas alguns cuidados são essenciais:

• Nunca troque nem interrompa um tratamento por causa do Reiki. Remédios, terapias e acompanhamentos devem continuar como o seu médico orientou.
• Em casos de doenças graves, dor persistente ou sintomas novos, procure primeiro um médico. O Reiki pode vir depois, como apoio.
• Pessoas com ansiedade intensa ou depressão precisam de acompanhamento psicológico ou psiquiátrico. O Reiki pode trazer alívio momentâneo, mas não substitui esse cuidado.
• Desconfie de quem promete cura, pede para você abandonar remédios ou cobra pacotes caros com garantia de resultado.
• Se você não se sente confortável com o toque, avise o terapeuta. A sessão pode ser feita com as mãos apenas próximas ao corpo.

Se você está passando por um momento de sofrimento muito intenso, não espere. Procure ajuda profissional e, se precisar conversar agora, ligue para o CVV, no 188, gratuito e disponível 24 horas.

Como escolher um terapeuta

O Reiki não é uma profissão regulamentada por conselho próprio no Brasil. Por isso, vale observar alguns sinais de seriedade:

• o terapeuta explica como é a sessão e responde às suas dúvidas com clareza;
• não faz diagnósticos nem promete resultados;
• respeita seus limites e seu tratamento médico;
• atende em local limpo, calmo e reservado.

Se possível, prefira os serviços oferecidos em unidades de saúde ou em hospitais que tenham programas de práticas integrativas.

Perguntas frequentes

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Este conteúdo é informativo e não substitui a consulta com um profissional de saúde.

Fontes consultadas em 29/09/2026: Ministério da Saúde – Portaria nº 849/2017; Ministério da Saúde – Legislação da PNPIC; Fiocruz – ObservaPICS; NCCIH (EUA) – Reiki.